12 dicas para ser MAIS FELIZ

Vida de Qualidade
12 Dicas para ser mais feliz
 

Milhares e milhares de pessoas já experimentaram as mais variadas maneiras e dicas para se sentirem mais felizes.

Algumas, realmente, conseguiram mudar significativamente de humor para melhor.

Por isso, aproveite as 12 dicas para ser mais feliz que aqui deixamos!

Dicas para a felicidade

  • Pode não acreditar, mas comece por praticar exercício, seja andar, ir ao ginásio, natação ou mesmo ioga, isto porque, segundo vários especialistas, o exercício é tão eficaz quanto um antidepressivo. Saiba que 30 minutos de exercício é o melhor antídoto para a tristeza e stress.
  • Outra dica é tomar o pequeno-almoço. Muitas pessoas não tomam esta refeição pois dizem não ter tempo ou que apenas não querem engordar. Variados estudos mostram que o tomar o pequeno-almoço ajuda a dar-nos energia, pensar e trabalhar com êxito nas nossas atividades diárias.
  • Devemos agradecer à nossa vida por tudo aquilo que ela nos traz. Escreva, numa folha de papel, dez coisas que tem na sua vida e que lhe dão felicidade. É que quando fazemos uma lista de gratidão, isso vai obrigar-nos a nos concentrarmos em coisas boas. Vá ao Facebook e encontre tantas outras pessoas que também o fazem. Junte-se a grupos e relate os seus próprios momentos.
  • Por outro lado, temos de ser assertivos. Peça o que quiser e diga o que pensa. Isto porque ser assertivo ajuda, realmente, a melhorar a nossa auto-estima. Pelo contrário, o isolamento e o suportar tudo em silêncio, tudo o que lhe dizem e fazem, só vai trazer e gerar tristeza, bem como falta de esperança.
  • Se tiver algum dinheiro, gaste-o em experiências e não em coisas.
  • Aproveite a vida e enfrente os seus próprios desafios. Aprenda a não deixar para amanhã o que pode fazer hoje. Também são vários os estudos que demonstram que quanto mais adiamos alguma coisa que sabemos que temos de fazer, maior ansiedade e tensão iremos gerar. Assim, aproveite e faça pequenas listas, todas as semanas, com tarefas que tem de realizar e cumpra-as.
  • Aproveite as fotografias que tiver consigo para criar agradáveis recordações, ou frases e imagens das pessoas que mais gosta, em todo o lado, por toda a casa. Encha a porta do frigorífico, do seu quarto, do computador, a sua secretária, com as memórias da sua Vida.
  • Tente ser sempre amável com os outros.
  • Se quer estar mais feliz, ande mais feliz. Quer isto dizer que deverá usar sapatos confortáveis, pois se os seus pés lhe doerem, também ficará de mau humor.
  • Não se esqueça da sua postura.  Ande sempre com os ombros ligeiramente para trás e olhe bem em frente. Isso vai ajudar a manter o bom humor. Experimente e veja.
  • A penúltima das 12 dicas para ser mais feliz é ouvir música. Está provado que isto desperta a vontade de cantar e dançar, o que virá alegrar a sua vida.
  • Por fim, nunca se esqueça que aquilo que come tem um grande impacto no seu humor, pelo que deverá variar a sua alimentação. Tenha cuidado com excesso de açúcar, sal e farinha branca
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