Gratidão

Por Josh Richardson

 

TRADUZIDO

Escritor convidado para Mundial de despertar

Ser grato é ao mesmo tempo um estado de espírito e perspectiva. Idéia de uma pessoa de expressar gratidão pode contradizer completamente outra.

A maioria de nós não nascem otimistas eternos, mas ser positivo e grato é algo que pode ser absorvido, mesmo que um pouco à força; como pela tentativa de ajustar o nosso senso de humor, a maneira como reagimos a uma determinada situação, por ser mais agradável e acreditando outros também têm uma mente, sorrindo cada vez que alguém diz 'obrigado', e por entender que cada pessoa em sua própria jornada e aceitar que não é a sua posição para julgá-los.

Aqui estão 15 passos para ajudar você se tornar uma pessoa mais positiva e grato por tudo o que você tem em sua vida.

 

1. Apreciar

Aprecie o que você tem e valorizá-lo. Tente contar os seus aspectos positivos e ser grato por todas as coisas boas e as pessoas em sua vida.

Se você estiver preocupado com a riqueza e sucesso, saber que estes podem ser o que quiser. Abundância vem em muitas formas. Se você é saudável, pense em quantas pessoas estão contando seu último suspiro. Se você não tem tanto dinheiro quanto você gostaria, pense nos milhões de pais no mundo que não pode sequer alimentar suas famílias. Talvez redefinindo o que a riqueza ea abundância são podem percorrer um longo caminho.

2. Pare de julgar

Pare de rotular as coisas, pessoas ou eventos que você não entende como sendo estranho ou diferente e tente abrir sua mente, pouco a pouco. Minds só funciona quando aberta. Não permita que suas crenças limitantes para mantê-lo preso no lugar errado. Abra suas asas e voe! Depois de perceber tudo é possível, as portas da limitação que foram fechadas em sua mente abrirá ser conectado a todos os aspectos da consciência.

3. Otimismo

Trate o fracasso como uma oportunidade de aprender um novo e melhor lição de vida, e esse é o truque para a fabricação de otimismo na vida. Nunca desistir de tentar, porque isso é uma indicação de que algo melhor está na loja. Uma vez que você começar a abrigar uma atitude otimista perante a vida, o sucesso seguirá automaticamente.

Dê a sua constante necessidade de reclamar e criticar sobre essas coisas - pessoas, situações, acontecimentos que o fazem infeliz, triste e deprimido. Ninguém pode fazer você infeliz; nenhuma situação pode torná-lo triste ou infeliz a menos que você deixe-o. Quando você critica, você está passando auto-julgamento de algo que falta em sua vida que você se recusa a deixar de ir. Nunca subestime o poder do pensamento positivo. Para todas as oportunidades que você sente a inclinação para criticar, tente pensar sobre como essa situação específica está servindo ou beneficiar os outros.

4. Liberar o passado

O passado está agora anseio por - o passado que agora você está sonhando - foi ignorada por você quando ele estava presente. Pare de se iludindo. Ter uma visão clara para o futuro, prepare-se, mas estar sempre presente no agora. Os trabalhos sobre esta praticando com tarefas simples todos os dias.

Nós muitas vezes assumem o passado parecia muito melhor do que o presente eo futuro parece tão assustador, mas você tem que levar em consideração o fato de que o momento presente é tudo que você tem e tudo que você nunca vai ter. Estar presente em tudo que faz e aproveitar a vida. Afinal a vida é uma jornada, não um destino. Ter uma visão clara para o futuro, prepare-se, mas estar sempre presente no agora.

5. Evite Comparação

Nada é tão terrível como se comparar a alguém. Se você acha que é melhor que a outra pessoa, você está deixando-se deliciar em um sentido saudável de superioridade. Se você rebaixar-se na frente dos outros, isso significa que todo o seu trabalho e os progressos têm sido em vão. Embora as comparações sociais são insalubres, auto-aperfeiçoamento é eficaz.

6. Bondade

Há uma razão científica por trás de cada ato de bondade que você faz; ajudar alguém desinteressadamente libera serotonina no seu cérebro (serotonina é o hormônio que controla o humor) e, portanto, faz você se sentir bem sobre si mesmo quase que instantaneamente. Tente fazer um ato de bondade todos os dias para eliminar as toxinas de depressão do seu sistema. Graças a Deus, graças a seus pais, amigos, e agradecer-te por todo o trabalho duro que você fez, por tudo o que alcançou. Dizer obrigado frequentemente faz você humilde, e uma pessoa humilde raramente é cínico.

7. Pare de usar desculpas

Envie-lhes as malas e dizer-lhes que eles estão demitidos. Você não precisa mais deles. Muitas vezes nos limitamos por causa das muitas desculpas que usamos. Em vez de crescer e trabalhando para melhorar a nós mesmos e nossas vidas, ficamos presos, mentindo para nós mesmos, usando todo o tipo de desculpas - desculpas que na maioria das vezes nem sequer são reais. Nós sabotar a nós mesmos além da crença. Se você está dando desculpas, pergunte-se por que você está criando a desculpa em primeiro lugar?

8. Cultivar relacionamentos

Uma maneira de tornar-se positivo é buscar positiva da empresa, tanto como positividade e negatividade são infecciosas. Se as pessoas que passam a maior parte de seu tempo com são mal-humorado ou ter um ponto de vista pessimista, você vai encontrar-se, inadvertidamente, refletindo as mesmas emoções com os outros. A fim de incutir positividade, é imperativo que o seu círculo de amigos é um ponto positivo, enérgico e um bando feliz. Você vai encontrar-se realizar a mesma positividade em todos os lugares que você vá.

Relacionamentos nos manter vivos e chutando. Na verdade, de acordo com pesquisas, a solidão dobra as taxas de mortalidade das pessoas. Um círculo de bons amigos, familiares e colegas de amor alegres são um lembrete de que você tem pessoas que se preocupam com você. Não há nada como ter alguém que você pode compartilhar suas experiências com. Então nutrir essas relações e dizer adeus a uma existência solitária. Você nunca está sozinho e há sempre pessoas ao seu redor que precisam de sua energia se você sabe ou não.

9. Perdão

O ódio é um sentimento negativo e abrigando terá nada, mas os efeitos negativos sobre o seu bem-estar. Pare de pensar sobre a emoção / pessoa detestável e deixá-lo ir. Perdoe-se necessário, levar as coisas de ânimo leve e que não afetam seu sistema.

Há muitos de nós que não pode suportar a idéia de estar errado - de querer ser sempre certo - mesmo correndo o risco de acabar com grandes relacionamentos ou causar uma grande dose de estresse e dor, para nós e para os outros. Nós amamos a luta certa. Não é só vale a pena porque o estado de estar certa é tudo subjetivo com tantas camadas e perspectivas da verdade. Aceite que você tem uma perspectiva diferente do que os outros e permitir-lhes "estar certo" se isso ajuda a movimentar as relações em uma direção positiva. Você prefere ser gentil ou ter razão?

Aceitar a responsabilidade para si mesmo, sua vida e suas ações. Você é a resposta-capaz . Você é um adulto. Você está conta-capaz, ou seja, com cada ação que você toma, você conta para ele. Você escolheu para fazê-lo; você deve aceitar as conseqüências disso e que você fez tudo isso por uma razão ... para aprender. Se você continuar a achar que não pode para perdoar ou se sentir culpado por suas ações, você parar de aprender.

Gratidão - Citações de Cicero

10. Evite impressionar os outros

Sucesso pode não ter nada a ver com quanto dinheiro você tem ou quantos carros você tem, mas como você optar por viver uma vida de abundância. Abundância vem em muitas formas, muitas das quais nada têm a ver com as coisas materiais. No momento em que você parar de tentar tão duro para ser algo que você não é, no momento em que tirar todas as suas máscaras, o momento em que você aceitar e abraçar o verdadeiro você, você vai encontrar as pessoas serão atraídas para você, sem esforço. Deixe de lado qualquer expectativa de si mesmo que vai limitar o seu crescimento.

Se você segurar grandes expectativas para como os outros devem se comportar, muitas vezes você vai se decepcionar se não representar a si mesmo da maneira que você esperava. É apenas a suas expectativas de pessoas que fazem você julgá-los, o que, em última análise é um julgamento de si mesmo. Demasiadas pessoas estão a viver uma vida que não é deles para viver. Eles vivem suas vidas de acordo com o que os outros acham que é melhor para eles, eles vivem suas vidas de acordo com o que seus pais pensam que é melhor para eles, para que seus amigos, seus inimigos e seus professores, seu governo e acha que a mídia é melhor para eles . Eles ignoram a sua voz interior, esse chamado interior. Eles muitas vezes esquecem o que os faz feliz, o que eles querem, o que eles precisam. Você tem uma vida - este agora - você deve vivê-la, possuí-la, e, especialmente, não deixe que a opinião de outras pessoas distraí-lo de seu caminho.

11Se Comprometer com seus objetivos

Se você tem um objetivo, trabalhar para ele. Qualquer coisa é possível se você colocar seu coração para ele. Dedicação eo empenho de todo o coração pode trazer resultados extraordinários e, conseqüentemente, adicionar à sua felicidade. É muito fácil perder a visão para o que realmente queremos na vida, mas é a sua dedicação para com seus objetivos acima e além de todos os obstáculos que vão fazer a diferença.

Quando olhamos para a positividade nas pequenas coisas que fazem a nossa vida valer a pena, nós não deixam espaço para a negatividade e as nossas metas para a vanguarda. Em vez de contar todos os acontecimentos do dia, filtrar apenas os positivos e tome nota deles. Poderia ser qualquer coisa trivial, a partir de seu ônibus chegar a tempo, sua mãe cozinhar um delicioso café da manhã, para lembrar-se de pagar as contas em dia. Você não vai acreditar como isso ajuda você a atingir seus objetivos - por limpar a mente.

12. Cuidar de seu corpo

Ame a si mesmo e amar o seu corpo! Sua condição física tem uma conexão direta com o seu bem-estar. Um corpo em forma ea mente saudável é o reflexo da felicidade. Começar a trabalhar para a saúde de sua energia física, mental e emocional por cuidar de seu corpo. Não só secretam hormônios felizes, mas também cria um senso de consciência dentro de você. Você vai aprender a controlar a sua respiração, e por meio dele, controlar a sua mente de vaguear.

Toda vez que você meditar, você sente uma onda de energia positiva através de seu corpo que acalma os nervos, acalma a mente, eleva seu humor, e para não mencionar aumenta o seu nível de tolerância.Tome-se atividades positivas com os outros ou isoladamente. Compartilhar uma piada, narrar um incidente agradável, participar em actividades desportivas, ir para uma corrida à noite depois do trabalho, fazer sexo saudável, e você vai encontrar-se borbulhando de energia positiva.

13. Acredite

Conecte-se a um poder superior. Você provavelmente já está fazendo isso com ou sem o saber.Apenas uma meditação rápida ou oração é fácil. Se você tiver tempo, participar de um grupo de oração local, visitar um centro de meditação, ou simplesmente passar algum tempo sozinho na natureza.Você não precisa ser religioso para ter fé. Pessoas que acreditam em uma divindade geralmente são mais felizes do que aqueles que não o fazem. Às vezes, tudo que você precisa para ser feliz é um pouco de fé!

14. Sonho

Imaginação dispara motivação. Criar uma "placa de sonho" e inventar algo novo que você gostaria de experimentar. Pode-se encontrar um novo amante, escalar uma montanha, aprender caligrafia, ou voltar para a faculdade. Sonhos motivar, inspirar e expandir o nosso senso de self. Eles também nos fazem felizes, porque eles dão a vida um senso de propósito. As pessoas felizes geralmente amam o que fazem, e se não o fizerem, eles amam quem são. Sonhos nos lembrar quem somos.

15. Dar

Cultive o hábito de compartilhar com os outros - o seu dinheiro, conhecimento, serviço, sabedoria, carinho, amor. Encontre uma pessoa que compartilha muito com os outros, e você vai encontrar uma pessoa feliz. Ao dar, você sempre receber mais. Não só você ter o prazer de dar, você dá a alguém o prazer. Dar tem muitos benefícios inesperados de atrair mais felicidade em sua vida, para inspirar os outros, e mudando as vidas daqueles que você toca. No final, o mundo inteiro é feito em um lugar melhor. Pergunte: "como eu posso servir?" Pay it forward. Dê livremente.

Ao praticar estes passos por dia e ter consciência deles, você vai aprender a gratidão em um nível que você nunca pôde apreciar antes. Você está feito de amor, e há uma oportunidade em cada esquina para mostrá-lo.

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