10 maneiras de mudar a consciência

Traduzido do Inglês

Em momentos de estresse, ansiedade e outros estados mentais intensos prejudicial que experimentamos em nossas vidas, pode ser difícil ter nosso foco no desenvolvimento pessoal positivo. A idéia de se tornar um sábio iluminado irradiando energia positiva aparentemente perpétuo pode parecer distante ... uma meta inatingível dado problemas diários da vida. É verdade que pareça ser, este é um mecanismo mental que bloqueia a nossa capacidade de ver as coisas como elas são, ou seja, que "o seu Eu já é inerentemente liberado. São as idéias que foram impostas a essa auto que deve ser posto em liberdade ", como Gangaji uma vez refletiu.

Vamos dar uma olhada em 10 maneiras em que você pode ajudar a mudar sua consciência para um nível mais elevado de bem-estar. Estas ferramentas, métodos e estados mentais irá ajudá-lo a tornar-se consciente evoluiu e no seu caminho para a iluminação de sua consciência.

Compaixão

Por ser compassivo, nós abraçamos a consciência simpática do sofrimento dos outros, juntamente com o desejo de aliviá-la.Ao experimentar compaixão, também experimentamos a consciência da interdependência de todas as coisas. A compaixão é uma escolha ativa querer com os outros e querer para os outros o alívio de seu sofrimento. Ação compassiva é a vontade de ir além de nossos próprios interesses para o bem de outros. Nós deixamos ir de nossas próprias necessidades para atender às necessidades dos outros, para que possamos atender a nossa própria necessidade mais profunda: a sentir-se ligado a alguma coisa ... a sentir-se parte de uma humanidade compartilhada maior.

Dissolução Boundary

Ao experimentar dissolução limite, nós experimentamos uma desconstrução e dissolução de fronteiras que foram criadas por culturas e sociedades humanas e que existiram desde que o ego egocêntrico tem influenciado a humanidade. O propósito da dissolução de fronteira é para acabar com essas falsidades que separam a humanidade em vez de unir-la. Quando você dissolve as fronteiras que dividem e separam você de outras pessoas, você terá a capacidade de transformar o seu mundo em um de serenidade, tranquilidade e paz. Unidade não será apenas um conceito filosófico, mas uma realidade que será experimentado pela totalidade da raça humana.

Valorização

Quando você aprecia alguém, você está em sintonia com as suas qualidades positivas e expressar sua empatia e gratidão por eles. Resultados apreciação vibração positiva oferecida a todos e mais inspiração e expansão para um maior que você . É uma maneira simples de nos refrescar, para abrir conexões sinceras para nós mesmos e para os outros. O reconhecimento é tanto um prazer totalmente focada sobre o que é que se sente bem e um reconhecimento da sua própria capacidade de intenção e permitir sua manifestação.

Apreciar uma respiração profunda de relaxamento de ar ou talvez o calor radiante de prazer do sol. As coisas simples que você pode tomar para concedido são todos dignos de apreciação. Como você faz isso, tente se concentrar completamente na boa essa experiência ou item oferece a você, e reconhecer que você e somente você tê-lo criado, não importa como ele veio a você. Não importa a sua condição ou circunstâncias, sempre haverá algo que você pode encontrar para apreciar. Se parece que sua vida é carente de felicidade, basta olhar para uma única coisa a cada dia e honrar a sua parte na manifestação, então acho que de qualquer e todos os aspectos desse item ou condição que é uma força positiva na sua vida.

Paz Interior

Ter paz interior significa que estamos mentalmente e espiritualmente em paz, com conhecimento e compreensão para nos manter forte em face das experiências de vida difíceis e estressantes o suficiente. Em algumas culturas a paz interior é considerado um estado de consciência que pode ser cultivada, tomando-se coisas como a meditação, Tai Chi ou yoga.Muitas práticas espirituais se referem a esse tipo de paz como sendo uma experiência de conhecer seu próprio eu. A solução para encontrar a paz interior nos obriga a olhar para o problema a partir de uma nova perspectiva. Nós não podemos mudar a natureza do mundo ou os seus problemas, mas podemos adicionar uma nova dimensão para a vida que nos dará a paz.

Podemos não ser capazes de eliminar todos os problemas do mundo, mas por meio da meditação, podemos alcançar a paz ea felicidade. Nós podemos fazer a nossa vida familiar mais pacífico, amoroso, e cuidar, nós podemos ajudar a mudar a sociedade em que vivemos. Nós podemos ser uma fonte de paz a todos os que nos rodeiam. Ao levar uma vida em que estamos cuidar e amar aos outros, vamos desenvolver em seres humanos ideais. Ao ganhar a paz interior, também podemos alcançar a paz exterior. Algumas pessoas pensam erroneamente que o caminho da meditação é um dos escapismo. Eles sentem que ele requer que você se sentar em uma caverna ou no topo de uma montanha como um eremita. Meditação não leva a escapismo, em vez disso, nos torna mais vivo.

Perdão

O perdão é o momento de experiência momento de paz e compreensão, que ocorre quando o sofrimento de alguém que se sente lesada seu sofrimento reduzido como eles transformam sua queixa contra a pessoa ou grupo que iniciou uma experiência que levou a que o sofrimento. O perdão envolve um senso de unidade sentiu com aquele que nos magoou e pode ser regressivo ou progressivo. Ao abraçar o sentimento de perdão como algo que pode nos ajudar, nós aceitá-la como um aspecto de aceitação, amor, paz e verdade em vez de experimentar o ódio, a emotividade, a negatividade, a falsidade ... todos que são aspectos de ressentimento.

O perdão traz paz absoluta da mente. Ressentimento traz agitação interna e sofrimento. O perdão significa escolher para ver a perfeição absoluta e beleza em tudo. Tudo e todos estão atualmente operando em seu próprio nível de consciência e / ou evolução. Todos e tudo é o que é agora, porque isso é o que ele precisa aprender ou desaprender. As pessoas são o que são e cometer erros, porque eles realmente não sei de outra forma, ou eles não querem saber de outra forma. Se eles realmente sabia de outra forma, eles já seria o contrário.

Atenção

Mindfulness é um estado de espírito em que você preste atenção em uma determinada maneira. Prática Mindfulness expande seu campo de consciência, permitindo a melhoria da supervisão do somático e afetivo experimentando, graças ao qual você pode experimentar uma maior capacidade de auto-regulação da nossa excitação, afeto e comportamento. Mindfulness é incrivelmente útil para nós por vários motivos. Para começar, ele reflete apenas o que está atualmente acontecendo e exatamente da maneira que está acontecendo. Não há preconceitos.

Mindfulness é também a capacidade da mente para observar sem críticas. Com esta habilidade, você vê as coisas sem condenação ou julgamento. Nada surpreende ... você acabou de tomar um interesse equilibrado em coisas exatamente como estão em seus estados naturais. Você não decide e você não julga ... você só observar. Mindfulness registra experiências, mas não compará-los. Ele não rotulá-los ou classificá-los. Ele apenas observa tudo como se estivesse ocorrendo pela primeira vez. Mindfulness vê as coisas como elas realmente são. Uma vez que a atenção plena se torna parte de sua vida cotidiana, você desenvolve a capacidade de tolerar e aceitar dolorosa experiência e os recursos internos que ajudam a estabilizar afetar e reduzir a impulsividade. Para obter ajuda com o aumento da sua consciência, você deve praticar uma técnica de meditação chamado vipassana, que foi introduzido por volta de 2500 anos atrás, e foi especificamente focada em experimentando um estado de consciência ininterrupto.

Altruísmo

Quando estamos altruísta, mudamos nosso foco para as necessidades dos outros, em vez de mantê-la em nós mesmos. É a prática de ser altruísta e minimizando a satisfação de necessidades e desejos do ego. A fim de fazer a mudança, redefinindo a vida do egoísmo para o altruísmo, vai concentrar-se no bem-estar dos outros. Isto pode ser feito de diversas formas. Você pode limpar a sua vida e entregar um corpo totalmente curado, coração, mente e alma para os outros ao entrar em um relacionamento. Você também pode estar pronto para compartilhar qualquer quantidade de tempo necessário para que os outros sempre que precisam. Seja feliz com sua vida e com o que é oferecido por outros. Sempre que você tem certeza de dar o seu melhor possível você está recebendo exatamente o que quer que você precisa para o seu maior benefício espiritual possível.

Nostalgia

Nostalgia é um anseio por um retorno a um período passado ou condição aparentemente irrecuperáveis. É o reviver de um tempo passado, o que é geralmente visto em uma luz mais positiva do que a realidade de que a experiência pode ter sido.Estudos descobriram que as pessoas que têm um nível elevado de nostalgia ter maior auto-estima e são menos propensas à depressão. Pensando de boas lembranças para apenas 15 ou 20 minutos por dia pode torná-lo mais alegre do que era na semana anterior, e mais feliz do que se você pensar em sua vida atual. Nostalgia é um potente reforço de humor, por isso, se você parece estar em um pouco de funk, pensar em boas lembranças de tempos passados ​​e você vai experimentar maior auto-estima e se sentir mais positivamente sobre amizades e relacionamentos íntimos.

Pós-Materialismo

Como o poeta checo Vaclav Havel-presidente disse uma vez: "Se o mundo está a mudar para melhor, deve ter uma mudança na consciência humana". Albert Einstein refletiu em uma veia similar, quando disse que fazer a mesma coisa uma e outra vez e esperar resultados diferentes é a definição de insanidade. Os problemas do mundo são grandes e são muitos. A única maneira estes problemas podem ser resolvidos é por uma mudança fundamental e profunda na consciência humana. Fazer a mudança para o pós-materialismo obriga-nos a dar alguns passos em primeiro lugar.

Precisamos enfrentar as implicações do crescimento populacional e de consumo para a poluição, as alterações climáticas ea destruição do meio ambiente. Precisamos perceber que os valores materialistas para fazer vidas menos felizes. Precisamos identificar e promover as coisas na vida que importam mais do que o crescimento econômico. Precisamos entender e experimentar a natureza da unidade e interconexão de todas as coisas e as pessoas.

Maravilha

Maravilha é a experiência de quem chegar a um sentido ou estado de chamada perfeição na ordenação do mundo.Experiências de admirar que pode nos levar a uma sensação de transcendência e realização de estados mais elevados de ser. Do ponto de vista místico, maravilha diz respeito à afirmação como aberturas maravilha revelar o infinito ea fonte de tudo o que é, que funcionam como portas de entrada para unir experiências. Energeticamente, maravilha é uma expressão de Eros, uma força de vida que impulsiona um para o momento presente e para a vida e que amplia as capacidades de atenção.

Musas Budismo que as distinções limitados a realidade relativa ou empírica são artificiais e resultar em perpetuar a angústia, a dor ea frustração que alguns falam, porque nós nos tornamos alienados da experiência. A prática religiosa e os costumes propagar e criar alterações na percepção. Em última análise, através de tais alterações, somos capazes de experimentar a transparência da existência relativa e de separações sujeito-objeto que existem na realidade. Em outras palavras, maravilha nos leva degustação de uma existência unificada e infinito.

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